Fare movimento è tutta 1. , ormai lo sappiamo. Ma quanto movimento è davvero 2. ? Secondo numerosi studi, per esempio, è sufficiente una camminata di mezz’ora al giorno per 3. il benessere, tuttavia un’attività un po’ più intensa può apportare ulteriori benefici come, per esempio, un maggiore controllo del peso, una 4. dello stress e della pressione del sangue, e anche del colesterolo.

5. fronte di certe evidenze, e un po’ per passione, sono infatti in molti che 6. di darsi alla corsa, o jogging. E’ infatti 7. consuetudine vedere al mattino persone che corrono sui bordi delle strade, lungo viali e parchi cittadini. E, a favore di questa pratica ci sono anche gli esperti che suggeriscono il praticare un esercizio 8. per un totale di 2-3 ore a settimana per promuovere una 9. salute e anche la longevità.
Presi però dalla smania di mantenersi in forma a tutti i costi è facile magari cercare di strafare – anche oltre le proprie possibilità e limiti fisiologici. Ed è così che, credendo che “più e meglio”, 10. ottiene l’effetto contrario.

lastampa.it 03/04/2014

1. a) sanità b) salutare c) sana d) salute
2. a) benevolo b) benestante c) benefico d) benedetto
3. a) mantenere b) sostener c) manipolare d) ritenere
4. a) crescita b) calo c) riduzione d) produzione
5. a) a b) di c) al d) del
6. a) decidono b) rinunciano c) fanno d) iniziano
7. a) ormai b) mai c) tuttavia d) però
8. a) modesto b) moderno c) moderato d) onesto
9. a) meglio b) migliora c) migliore d) bene
10. a) lo b) la c) mi d) si